保健按摩 糖尿病友自己來

自由時報
更新日期:2011/05/25 04:11
圖‧文／連永祥
糖尿病主要是因為胰臟無法分泌足夠的胰島素，或者身體無法有效利用胰島素，使得食物中攝取的糖分無法獲得正常代謝，進而導致血糖升高。
糖尿病最折磨人的地方在於其慢性的併發症，因為高血糖會影響血管，使重要器官受傷，像是腎臟、眼睛等病變。另外，糖尿病足也是常見的併發症，患者腳部傷口無法正常癒合，最後會導致潰爛，甚至需要截肢。
就中醫觀點，糖尿病辨證重點有氣虛、陰虛、腎虛、痰瘀等症，分述如下：
●偏屬氣虛患者會有倦怠、四肢乏力、聲音低微等症，需要補氣，可以用黃耆、西洋參、白朮、山藥等藥物。
●若偏屬陰虛患者容易體瘦、悶熱、口渴等症，需要補陰，可用牡丹皮、枸杞子、知母等藥物。
●若偏屬腎虛患者容易疲倦、頻尿、甚至陽痿等，需要補腎，可用山茱萸、地黃、淫羊藿等藥物。
●若偏屬痰瘀患者因痰瘀阻塞而會有胸悶、肢麻、糖尿病足等症，需要去痰化瘀，可用丹參、川七、鬱金、枳殼等藥物。
糖尿病患的自我保健按摩以胸腹部、腰背部、腳底等部位為主，早晚各按摩一次。
●腰背部：按摩腎區
坐姿，腰部挺直，以兩手掌置於腰部腎俞穴，上下摩擦30次。以局部感到有溫熱感為佳。
●胸腹部：按摩腹部
直立雙手疊掌，將掌心置於下腹部，以臍為中心，手掌繞臍逆時針按摩30圈。
●腳底部：按摩湧泉穴
湧泉位於足底（去趾）前1/3處凹陷處。按摩手法採用局部按壓，也可借助足按摩器或鈍性的物體進行，每次5分鐘。
飲食部分，定時定量，少量多餐為原則，不可過油、過鹹，少吃糖類、澱粉類食物。
另外，一些含澱粉質高的食物如玉米、番薯、馬鈴薯、芋頭等，也要少吃。
（作者為北市常生中醫診所醫師）